| 品牌 | Menciro |
| 物品重量 | 5kg |
| 材质 | 铸铁 |
| 颜色 | 银色 |
| 产品尺寸 | 70*8.5*4cm |
| 手柄材质 |
1、训练效果多样化：举重杠铃重量组可以训练不同的肌肉群，如腿部、背部、胸部、肩部等，达到身体力量的均衡发展。通过调节杠铃片的重量，您可以适应不同训练阶段和目标的需要，从基础力量训练到进阶力量训练。
增强力量和肌肉耐力：举重杠铃训练可以有效提高肌肉力量和耐力，帮助训练者突破力量瓶颈，达到更高效的训练效果。
3、提高运动成绩：举重杠铃训练可以增强训练者的爆发力、协调性、稳定性，提高整体运动成绩。杠铃训练还可以改善训练者的姿势和平衡能力，降低运动损伤的风险。
4、高质量材料：杠铃杆通常采用高强度合金钢或碳钢制成。经过精密加工和热处理，具有极高的承载能力和抗变形能力。
5、重量可调：通过增加或减少杠铃片的数量，可以轻松调节杠铃的总重量，以满足训练者不同训练阶段和目标的需要。
6.安全的训练体验：杠铃杆表面通常经过防滑纹理处理，增强握力稳定性，降低训练时杠铃掉落的风险。
| 品牌 | Menciro |
| 物品重量 | 5kg |
| 材质 | 铸铁 |
| 颜色 | 银色 |
| 产品尺寸 | 70*8.5*4cm |
| 特殊功能 | |
| 手柄直径 | |
| 物品包装尺寸长*宽*高 | 长*宽*高：70*8.5*4cm |
| 包装重量 | 5.5kg |
鼎峰是一家专注于健身器材领域的杰出企业,成立于2009年,位于南通市,交通便利。
鼎峰倡导以人为本的管理模式，汇聚了大批训练有素、熟悉国际贸易流程的专业人才。
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壶铃摇摆确实有助于瘦肚子和提臀，但效果取决于多种因素。下面我来为您详细解析：壶铃摇摆的益处核心肌群训练：壶铃摇摆主要锻炼臀肌、腘绳肌、髋部和核心肌群。通过重复的屈髋动作，壶铃摇摆能极大激活臀肌和腘绳肌，帮助提升臀线，使臀部更饱满上翘。同时，该动作需保持核心肌群收紧，从而提升身体稳定性，强化腹部肌群、背部肌群与旋转肌群的协同作用。促进热量消耗：壶铃摇摆是一项全身性运动，能提升心率，促进全身血...
杠铃卧推的优缺点优点：稳定性强：杠铃卧推稳定性高，适合用较大重量进行训练，有助于提升整体力量和肌肉力量。安全性高：在重量达到极限时，使用杠铃更为便捷，适合希望快速增肌的初学者。动作难度低：杠铃卧推的动作难度相对较低，适合有力量基础的训练者。 缺点：灵活性差：由于杠铃的横杆固定，动作幅度可能受限，不适合需要较大活动范围的训练。关节压力：对于肩关节灵活性较差的人群，杠铃卧推可能会引起关节不适。 哑铃卧...
这是由于训练后摄入量过大，出现能量正平衡，因此体重增加。体重增加的根本原因是能量摄入大于能量消耗。 能量正负平衡：当能量消耗大于食物摄入时，为能量负平衡，体重减轻；当能量消耗小于食物摄入时，为能量正平衡，体重增加。 运动与体重的关系：正如上文所述的能量正负平衡，体重不仅与运动有关，还与日常食物摄入量有关。即使每天努力锻炼，如果无法控制日常饮食，体重也只会增加而不减少。而且，经过长时间的体育锻炼，身...
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