壶铃摆动真的可以减少腹部脂肪并抬起臀部吗？ 壶铃摆动确实有助于瘦腹和抬起臀部,但其效果取决于多种因素。下面让我向您详细解释一下: 壶铃摆动的好处 核心肌肉训练:壶铃摆动针对您的臀肌、腿筋、臀部和核心肌肉。通过反复的髋关节铰链运动,壶铃摆动极大地激活臀肌和腿筋,有助于提升臀部线条,使臀部更饱满、更抬起。同时,这一动作需要保持核心肌肉紧张,从而提高身体的稳定性,增强腹部肌肉、背部肌肉和肩袖肌肉的协同作用。 促进卡路里燃烧...